デスクワークが続いた日の夕方、目の奥が重い、頭がぼんやりする、首や肩まで固まっている。
そんな感覚を抱えたまま、帰宅することはありませんか。
神田・大手町・淡路町周辺で働く方は、パソコン作業やオンライン会議、スマートフォンの確認など、1日の多くを画面の前で過ごしている方も多いと思います。
dot RESETでも最近は、
「デスクワークで身体が固まっている感じがする」
「首肩が張っている」
「下半身のむくみも気になる」
というお声をいただくことがあります。
仕事が少し落ち着いてきたタイミングだからこそ、今まで溜まっていた疲れを感じやすくなることもあります。
そんなときにおすすめしたいのが、仕事帰りのヘッドスパ・頭部ケアです。
dot RESETは、忙しい毎日の中で、仕事モードから休息モードへ切り替える場所として、神田で働く方のコンディショニングをサポートしています。
デスクワークの疲れは、目だけでなく首肩にも出やすい
パソコン作業をしていると、目の疲れだけでなく、頭の重さや首肩の張りを感じることがあります。
厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」では、長時間の画面作業による視覚負担や、作業姿勢への配慮が示されています。
画面を見続けることでまばたきが減り、目が乾きやすくなることも知られています。
また、眼精疲労は目だけの問題ではなく、頭痛や肩こり、首まわりの緊張とも関係することがあるとされています。
つまり、夕方に感じる「目が重い」「頭が疲れた」「首肩が固い」という感覚は、それぞれ別々の不調ではなく、デスクワークによる負担がつながって表れている可能性があります。
画面を見る姿勢が、頭・首・肩をこわばらせる
デスクワーク中は、無意識のうちに頭が前に出たり、肩が上がったり、背中が丸くなったりしやすくなります。
同じ姿勢が長く続くと、首・肩まわりの筋肉が緊張し、重だるさを感じやすくなります。
国際的な研究でも、長時間の座位姿勢と首の痛みには関連があることが報告されています。
特に、パソコン作業に加えてスマートフォンを見る時間が長い方は、首の後ろから後頭部にかけて負担がかかりやすくなります。
「頭が疲れている」と感じていても、実際には頭だけでなく、首の付け根、肩、肩甲骨まわりまで緊張していることも少なくありません。
ヘッドスパは、仕事帰りの“切り替え時間”として取り入れやすい
ヘッドスパや頭部ケアは、頭皮を心地よく刺激しながら、こわばった頭まわりをゆるめていくケアです。
頭皮マッサージに関する研究では、ストレスホルモンの一種であるコルチゾールの低下や、リラックス時に優位になりやすい副交感神経の活性化が報告されています。
もちろん、ヘッドスパで不調が治ると断定するものではありませんが、忙しい毎日の中でリラックスする時間をつくる方法のひとつとして注目されています。
仕事中は、考える、判断する、急ぐ、対応する、という状態が続きます。
そのまま帰宅しても、頭だけがまだ仕事をしているような感覚が残ることがあります。
だからこそ、仕事帰りに一度、照明やスマートフォンから離れ、頭・首・肩の緊張をほどく時間を持つことは、休息への切り替えとしてとても意味があります。
dot RESETでは、頭だけでなく首肩まで見てケアします
dot RESETのヘッドスパは、単に頭をほぐすだけではありません。
デスクワークによる疲れは、頭皮、目のまわり、首、肩、背中までつながっていることが多いため、お客様の状態に合わせて、首肩まわりの張りも確認しながら施術を行います。
実際に施術をしていると、頭の疲れを感じている方ほど、首の付け根や肩まわりが強く張っていることがあります。
そのため、dot RESETでは必要に応じて、整体で首肩まわりをゆるめたあとに、オイルで流すような組み合わせもご提案しています。
頭だけでなく、身体全体の緊張をゆるめていくことで、仕事終わりの疲労感をリセットしやすい状態を目指します。
こんな方に、仕事帰りのヘッドスパがおすすめです
次のような方には、ヘッドスパ・頭部ケアがおすすめです。
- パソコン作業が多く、目の奥が重い
- 夕方になると頭がぼんやりする
- 首や肩が常に張っている
- 仕事が終わっても、頭が休まらない
- 寝る前までスマートフォンを見てしまう
- 休日まで疲れを持ち越しやすい
- 神田周辺で、仕事帰りにリラックスできる場所を探している
強い痛みや長引く頭痛、しびれ、吐き気などがある場合は、無理をせず医療機関へ相談することも大切です。
そのうえで、日々の疲れやこわばりを溜め込みすぎないためのケアとして、サロンでのメンテナンスを取り入れるのもひとつの方法です。
神田で、仕事モードから休息モードへ
神田は、大手町・淡路町・小川町・秋葉原方面からもアクセスしやすく、仕事帰りに立ち寄りやすいエリアです。
「今日は少し早く帰れそう」
「今週はずっとパソコン作業が続いた」
「首肩も頭も重いから、一度リセットしたい」
そんな日に、ヘッドスパや頭部ケアの時間を入れてみてください。
dot RESETは、神田で働く方が、仕事モードから休息モードへ切り替える場所です。
目・頭・首肩の疲れを感じたときは、無理にがんばり続けるのではなく、一度深く休む時間をつくってみてはいかがでしょうか。
ご予約は、空き状況をご確認のうえ、お好きなメニューからお選びいただけます。
ヘッドスパを中心に受けたい方も、首肩の整体やオイルケアと組み合わせたい方も、その日の状態に合わせてご相談ください。
参考情報
- 厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」
- 日本眼科学会「眼精疲労」
- BMC Public Health / PMC「The associations between sedentary behavior and neck pain」
- Mayo Clinic「Neck pain - Symptoms and causes」
- 日本頭痛学会「緊張型頭痛」
- PubMed「The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate」
- J-STAGE「『ヘッドスパ』における頭皮マッサージ基本手技が心身に及ぼす影響」
- NCCIH「Massage Therapy for Health」