dot RESET 新プログラム
睡眠改善プログラム
その場の寝落ちではなく、眠れる夜のために。
寝つき、途中覚醒、朝の重だるさに向き合い、
2回の施術で眠れる夜へ整えていくためのプログラムです。
初回体験
90分 · 1回施術
9,800円(税込)
初回限定 · 4月限定
本プログラム
2回施術分
90分 / 120分
90分 24,000円(税込)
120分 32,000円(税込)
お支払いから1か月以内に2回分をご利用ください
ビジター・会員を問わず基本価格は共通です。プラチナ以上のステイタス会員様は、本プログラムに特典がございます(詳しくはご案内いたします)。
こんなお悩みはありませんか?
布団に入ってもすぐ眠れない
夜中に何度か目が覚める
朝起きても疲れが抜けない
首肩背中がこわばって休まらない
呼吸が浅い気がする
一般的なリラクゼーションでは物足りない
まずは1か月、眠れる夜への土台を整える
ためのプログラムです。
睡眠改善プログラムは、1回で終わらせず、まずは1か月・2回の施術で睡眠の質に向き合うための設計です。
その日の心地よさだけで終わらせるのではなく、夜の眠りに向けて身体を整え、変化を見ていくための入口としてご用意しています。
90分・120分は、ご自身の状態や生活リズムに合わせてお選びいただけます。
一般的な癒やし重視の施術とは少し違い、夜の睡眠に向けて身体の緊張をほどき、
休息モードへ切り替わりやすい状態づくりを大切にしています。
なお、より安定した実感を目指す場合は、3か月ほど継続して整えていくことをおすすめしています。
そのため、まずは1か月のプログラムから無理なく始めていただける形にしています。
眠れる夜のために、整えていくこと
睡眠改善プログラムでは、ただ長く施術するのではなく、
眠りに向かいやすい状態へ整えていくために、
主に次の5つを意識して組み立てています。
自律神経を整える
休みに入りやすいリズムへ、交感と副交感の切り替えを意識します。
呼吸を深くする
浅い呼吸のクセに働きかけ、吐く・吸うのゆらぎをやわらげます。
身体の巡り(血流)を整える
こわばりをほどき、全身のめぐりをなめらかにしていきます。
体温調整を整える
深い休息と体温の切り替わりの関係を踏まえ、身体を支えます。
思考を落ち着かせる
思考過多の軽減へ。頭の中が休まらない感覚に寄り添い、切り替えを助けます。
そのために、睡眠改善プログラムでは下記のような流れで施術を行います。
睡眠の質に向けて、流れまで設計しています。
最初にカウンセリングを行い、その日の状態に合わせて施術の組み立てを調整します。
※下記の流れは一例です。
カウンセリング
お身体の状態と、その日の目安を伺います
全身整体
ふくらはぎ・足裏オイル
骨盤・腸腰筋ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
股関節ストレッチ
腹部オイル + ホットストーン
デコルテ・首
ヘッドスパ (仕上げ)
※お選びいただく時間や当日の状態に応じて、各パートの順序・比率は調整されます。
ヘッドスパは長くしません。
理由があります。
睡眠改善プログラムのヘッドスパは5〜10分、長くても15分まで。
それは、施術中の深いリラックスに身を任せることよりも、
その日の夜に眠りに入りやすい状態を目指しているからです。
頭まわりをやさしくゆるめながら、
最後は夜の眠りに向けて整えていきます。
この施術で、目指すのはこんな状態です。
布団に入った時、力が抜けやすい
背中や首肩まわりの緊張をほどきながら、 夜に向けて休息モードへ切り替わりやすい状態を目指します。
呼吸が浅い感覚をゆるめやすい
肩甲骨まわりや上半身のこわばりに着目し、 深く息を吐きやすい感覚へ整えていきます。
首・肩・背中のこわばりがゆるみやすい
眠りを妨げやすい上半身の張りに偏らず、 骨盤や下半身まで含めて全身のバランスを整えます。
朝の重だるさを持ち越しにくい状態へ
その場の寝落ちではなく、 夜の眠りに向けた準備として全身を整えることを大切にしています。
dot RESETの他メニューとの違い
ただ長い時間を取るのではなく、眠れる夜のために流れと設計思想まで整えています。
| 通常メニュー | dot RESET 睡眠改善プログラム | |
|---|---|---|
| 目的 | その日の疲労感やこわばりを緩める | 眠れる夜へ向けて整えていく |
| 組み立て | 部位ごとの不調やご希望に応じた施術 | 呼吸・背中・骨盤・肩甲骨・首・頭まで、睡眠の質のための流れで組み立てる |
| 施術の考え方 | 心地よさや解放感を重視 | 夜に向けて休息モードへ切り替わりやすい圧・テンポ・流れを重視し、眠れる夜のために深く休息しやすい状態へ整える |
| 継続の見方 | 単回でも受けやすい | 2回の施術で整えていく設計 |
※表は横にスクロールしてご覧いただけます
一般的なサロンや
ヘッドスパ専門店との違い
| 一般的なサロン | ヘッドスパ専門店 | dot RESET 睡眠改善プログラム | |
|---|---|---|---|
| 目的 | その場の気持ちよさ・ リフレッシュ |
頭を中心に深いリラックス・ 寝落ち感 |
夜の眠りに向けた準備、 2回の施術で眠れる夜へ整えていく設計 |
| 施術の中心 | もみほぐし・ 癒やし中心 |
頭・首・目まわり中心 | 背中・骨盤・肩甲骨・首・頭まで 全身設計 |
| 施術中の考え方 | 施術中の心地よさを重視 | 深いリラックス状態を重視 | 夜に眠りに入りやすい状態へ 整えることを重視 |
| アプローチ | コリや疲労感への アプローチ |
頭部中心の リラックスアプローチ |
2回施術を前提に整えていく プログラム設計+ストレッチ・オイル・ホットストーン |
※表は横にスクロールしてご覧いただけます
料金・プログラム
単なる回数券ではなく、2回の施術で、眠れる夜へ整えていく本プログラムとして設計しています。初回は体験から、継続は本プログラムで夜のリズムづくりをサポートします。
まずは1か月、2回の施術で変化を見ていただく設計です。より安定した睡眠リズムを目指す場合は、3か月ほど継続して整えていくことをおすすめしています。
初回体験
90分 · 1回施術
9,800円(税込)
- ·初回限定
- ·4月限定のご案内です
本プログラム
2回施術分
90分 / 120分
2回の施術で眠れる夜へ整えていくためのプログラムです。お支払いから1か月以内に2回分をご利用ください。
ビジター・会員を問わず、表示のとおり基本価格は共通です。
プラチナ以上のステイタス会員様には、本プログラムご利用時に特典がございます。内容は個別にご案内いたします。初回体験はステイタス特典の対象外です。
よくあるご質問
Q.初回体験と本プログラムの違いは何ですか?
初回体験は90分・1回・9,800円(税込)でお試しいただけるメニューで、4月限定のご案内です。本プログラムは2回分の施術をセットにし、1か月以内にご利用いただく設計で、眠れる夜へ整えていくことを目指しています。
Q.90分と120分はどう選べばいいですか?
90分は、まず全身の流れを整えたい方におすすめです。120分は、背中・骨盤・肩甲骨・首・頭まで、より丁寧に全身を整えたい方に適しています。ご予定や身体の状態に合わせてお選びください。
Q.本プログラムの有効期限はありますか?
はい。本プログラムは、お支払いから1か月以内に2回分をご利用いただく形です。
Q.どれくらい続けるのがおすすめですか?
まずは1か月、2回の施術で変化を見ていただく設計です。より安定した実感を目指す場合は、3か月ほど継続して整えていくことをおすすめしています。お身体の様子やご都合に合わせて、無理のないペースでご相談ください。
Q.会員でなくても同じ価格で受けられますか?
はい。ビジター・会員を問わず、表示の基本価格は共通です。会員価格と非会員価格のような二重表示にはしておりません。
Q.プラチナ以上の会員特典はありますか?
プラチナ以上のステイタス会員様には、本プログラムに特典がございます。初回体験は対象外です。詳しくはご来店・ご予約時にご案内いたします。
Q.なぜ施術中の寝落ちを重視しないのですか?
日中に深く眠り込みすぎてしまうと、かえってその日の夜の寝つきに影響が出ることがあります。睡眠改善プログラムは「その日の夜、布団に入った時にスムーズに休息モードに入れること」を目的としているため、声かけなどを交えながら、うとうとする程度の状態を保つよう工夫しています。
Q.ヘッドスパは短くないですか?
頭部へのアプローチは非常に心地よく、深いリラックスを誘いやすいため、あえてコースの最後に5〜15分程度組み込んでいます。全身を丁寧に整えた状態で行うため、短い時間でも十分なスッキリ感と、夜に向けた準備を感じていただけます。
Q.医療行為ですか?
当サロンの施術はリラクゼーションを目的としており、医療行為(診断や治療)ではありません。眠りに悩む方の日常をサポートする一つの方法として、こわばった身体をゆるめ、休みやすい状態へ整えるお手伝いをしています。
Q.どんな人に向いていますか?
「朝起きても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」「常に首や背中に力が入っている気がする」といった、日々忙しく働く大人の方に多くご利用いただいています。男性・女性問わず受けていただけるプログラムです。
Q.睡眠に悩みがある人なら誰でも受けられますか?
基本的にはどなたでも受けていただけますが、現在医師の治療を受けられている方や、強い痛みがある場合は、事前にお医者様へご相談いただくか、カウンセリング時にお申し出ください。お客様の状態に合わせて、無理のない範囲で施術を行います。
睡眠改善プログラム
その日の心地よさだけで終わらせず、眠れる夜へ整えていく。
まずは4月限定の初回体験からお試しください。
初回体験
90分 · 1回施術
9,800円(税込)
初回限定 · 4月限定
本プログラム
2回施術分
90分 / 120分
90分 24,000円(税込)
120分 32,000円(税込)
お支払いから1か月以内に2回分をご利用ください
ビジター・会員ともに基本価格は共通です。プラチナ以上のステイタス会員様は本プログラムに特典あり(詳しくはご案内いたします)。
4月限定 初回体験を予約する